Author Archives: Kristina Calligan, FNP

About Kristina Calligan, FNP

Kristina Calligan是女性健康的一名专科护士. 她是亚利桑那州人,2006年在格兰岱尔的大峡谷大学(Grand Canyon University)获得护理理学学士学位, Arizona. 从来没有人会停止奋斗和实现她所能做到的一切, 她于2012年获得护理科学和工商管理两个硕士学位. Ms. 卡利根于2009年加入亚利桑那妇科顾问公司. 之前在亚利桑那妇科顾问公司工作, 她曾在几家当地医院担任分娩护士,并担任妇女卫生保健研究协调员. 阅读更多关于Kristina Calligan, FNP

流行节日菜肴的健康替代品

健康和低碳水化合物的替代品,受欢迎的假日菜肴

假期和糟糕的食物选择总是形影不离的. 假期意味着巨大的家庭聚会, baking cookies, 沉迷于我们在新年伊始承诺戒掉的事情. 假期应该享受,但这并不意味着我们要为体重增加做好准备. 平均而言,许多人在感恩节和新年之间会增重约2磅.

这本身并不是一个大问题. 当大多数人增重一到两磅却无法在明年前减掉体重时,问题就开始了. 年复一年的体重增加会对你的身体造成伤害. 一些假日食物替代品可以让你在注意健康的同时享受这个季节.

Healthy Holiday Alternatives

寻找健康的节日食品并不困难,也不耗费时间. 通过留心和考虑一些基本的互换, 你可以轻松地减少卡路里和碳水化合物的摄入量. 交换是享受日常生活的最好方式, 通过细微的改变来降低卡路里和碳水化合物的含量. 交换最好的一个方面是,大多数交换是不明显的,不需要额外的工作. 说到假日食物的替代品, 有几种很好的开胃菜, sides, main dishes, desserts, and even holiday drinks!

Appetizers

节日里充满了与食物有关的聚会. 大多数聚会都会在等待主餐的时候提供开胃菜. 在吃开胃菜的时候,注意自己的选择是关键. 分量控制可能是一个挑战,因为它可能很难跟踪. 你告诉自己只喝一杯,然后不知不觉就喝了八杯. 开胃菜通常是油炸的,或者是富含脂肪和碳水化合物的食物. 幸运的是,有很多美味的开胃菜既能满足你的食欲,又不会增加体重.

Dips

蘸酱是开胃菜桌上的主食. 当你想要创造健康的假期选择时, 用低脂饮料代替全脂饮料是一种改变游戏规则的方法. 而不是吃奶酪蘸酱, cream cheese, or sour cream, 选择更健康的选择,如酸奶或脱脂酸奶油.

酸奶是全脂蘸酱的绝佳替代品. 你可以使用低脂酸奶或脱脂普通希腊酸奶. 这次交换最棒的地方就是没人会知道. 鹰嘴豆泥是另一种美味的蘸酱. 它已经成为大众的最爱,而且有多种口味可供选择. 提供易于蘸酱的蔬菜或用蔬菜或豆类制成的薯片替代品来代替薯片.

Shrimp Cocktail

虾是一种富含蛋白质的开胃菜. 这是一个快速的选择,需要很少的准备. 配上辛辣的鸡尾酒酱,你就有了 fantastic healthy option. 如果你想进一步提升这个选项, 虾和蔬菜串是一种很好的方式来提升一个简单的开胃菜,同时保持它的健康.

Meat and Cheese

每个人都喜欢一个好的熟食板,但是肉类和奶酪的热量会很快增加. 考虑减少肉类和奶酪的摄入量, and if you do have it, 考虑一下土耳其辣香肠或其他低热量的肉类. 除了全脂奶酪,还可以考虑选择低卡路里的奶酪. 而且,没有一些泡菜和新鲜水果,什么样的熟食板是完整的? 多吃些水果和蔬菜,外加肉类和奶酪, 你会减少很多卡路里.

健康的假日配菜技巧

健康的假日配菜技巧

蛋白质可能是许多节日餐的主角, 但人们谈论的往往是那些配菜. 对于你来说,健康的假期有很多选择. 注意你的份量是确保你坚持吃健康食品的一种方法. 如果可能的话,先吃蔬菜,不要吃淀粉. Outside of portion control, 一些有用的交换让你仍然享受你最喜欢的节日配菜.

Green Bean Casserole

对许多人来说,没有青豆砂锅是无法想象感恩节晚餐的. 想要变得更健康,有几种选择. 一个简单的步骤是增加青豆的使用,同时减少填料成分的使用. 你可以改用低钠汤,用脱脂牛奶代替炼乳. 另一个选择是用绿豆杏仁代替传统的绿豆砂锅. 这种选择降低了饱和脂肪的摄入量,同时通过杏仁增加了更多有益心脏健康的脂肪.

Mac and Cheese

通心粉和奶酪是美国人的主食,并继续在越来越多的节日餐桌上找到它的方式. 有很多很好的选择可以让你既健康又美味. 你可以用更健康、更低碳水化合物的蔬菜或豆类面条代替普通的面食. 这些年来,这种面条越来越受欢迎, 你通常可以在当地商店的意大利面货架上找到各种各样的选择. 你也可以使用低脂奶酪或跳过奶酪,使用姜黄和营养酵母. 这些互换很好,因为它们减少了脂肪的摄入,同时增加了纤维的摄入.

Mashed Potatoes

土豆是许多家庭的主食配菜. 为了创造一个健康的假日选择,你可以用花椰菜泥代替土豆. 如果你不确定是否要吃花椰菜, 你也可以把2-3个花椰菜头和土豆混合在一起. Either way, 你提供的是一种更健康的选择,而且不会牺牲味道或一致性, especially with gravy.

花椰菜的热量和碳水化合物含量比土豆低, 而且它含有更多的维生素和矿物质. For this reason, 花椰菜已经成为一种非常受欢迎的食物,希望减少热量的节食者, 以及那些低碳水化合物饮食的人, such as Paleo.

下面是煮熟的花椰菜和土豆的并列比较:

Potato vs Cauliflower

Gravy

一些基本的掉期交易可以让传统的肉汁期权变得更健康. 这包括使用无脂火鸡肉汤与面粉和调味料. 如果你喜欢用肉汁来做肉汁,先把肥肉去掉. 这可以通过使用分离杯或将滴出的水放在冰箱中10-15分钟来完成. 这可以让滴下来的油冷却到足够的程度,使脂肪分离,并可以从顶部撇去. 另一个不常被考虑但非常美味的选择是完全用香草香蒜酱取代肉汁. 它含有更少的卡路里,更少的脂肪,更少的碳水化合物,还添加了钾和钙.

Sweet Potatoes

On their own, 对于那些不注意碳水化合物摄入量的人来说,番薯是感恩节晚餐中极好的健康食物. 这个问题来自于许多节日食谱,其中也包括加了棉花糖的甘薯砂锅菜, brown sugar, white sugar, and loads of butter. 一个很好的选择就是选择其中一种美味的配料,而不是所有的配料. 另一种选择是在烹饪甘薯的时候保持薯皮不变, 在上面撒一层肉桂粉.

但是要记住,一个5英寸长的红薯含有26克碳水化合物. In a low-carb diet, 这大约是你一天所需碳水化合物热量的一半. So, unless you really love  甘薯,如果你在低碳水化合物饮食中,它们可能值得跳过.

Meats

当谈到你的假日蛋白质时,你会想要考虑你更健康的替代品. 说到火鸡,选择烤的而不是油炸的. 选择颜色较浅的肉而不是颜色较深的肉来减少脂肪的消耗. 一般来说,你摄入的蛋白质量不应该超过你的手掌. 当你在假期面临各种各样的肉类选择时,控制份量是有益的.

让假日甜点更健康

甜点在节日里扮演着重要的角色. 馅饼、饼干和其他甜点是一顿丰盛的节日大餐的收尾. 说到保持健康,这是可能的. 留意食物的份量和你的选择会有所帮助. 用南瓜派代替山核桃派这样的小替代品可以带来巨大的不同. Trying to go low carb? 你也可以跳过外皮,直接烤水果. 你可以试试烤水果, 加入肉桂和肉豆蔻可以做出没有皮的完美派.

冷冻葡萄是一种神奇的甜食,也是抗氧化剂的天然来源. 你甚至可以把葡萄和一些酸橙汁和调味糖一起扔进袋子里,作为每个人都会喜欢的美味. 如果你特别喜欢巧克力, 与牛奶巧克力或白巧克力相比,黑巧克力是一种更健康的选择. 说到烘焙,椰子油是黄油的完美替代品.

健康的假日饮料替代品

健康的假日饮料替代品

不健康的饮料也会有同样的问题 impact on your weight as unhealthy food options. 节日饮料通常含有奶油、糖和糖浆. 在节日期间,饮用葡萄酒和其他酒精饮料可以迅速增加你的卡路里摄入量. 甚至苏打水和其他含糖饮料也会通过不同的潘趣酒和鸡尾酒过量饮用. 其中一些饮料比一些甜点含有更多的热量.

有几种健康的假日饮料可供你选择. 例如,传统的热巧克力可能含有大量的脂肪和多余的糖. Instead, 为什么不尝试用牛奶的替代品来制作你自己的版本呢, such as almond, rice or coconut. 用生可可粉代替巧克力,用甜叶菊代替糖,这是最简单、最健康的一种受欢迎的节日饮料.

Eggnog

普通的蛋奶酒很容易就能提供超过250卡路里的热量,并且含有我们每日所需饱和脂肪量的一半. 一杯就含有20克碳水化合物. 当涉及到交换时,有一些选项. 你可以用鸡蛋替代品代替普通鸡蛋, fat-free milk instead of whole, 用糖的替代品来代替糖. 你仍然可以用香草和香料调味. 如果你在做蛋酒的时候用上了所有这些方法, 你的碳水化合物摄入量可以从每杯20到2!

Skipping the alcohol 能快速降低卡路里和碳水化合物的摄入量吗. 一些公司使用杏仁奶和其他奶制品替代品来生产蛋奶酒. 对于那些仍然想在寒冷的冬天享受蛋酒的人来说,这是另一个很好的选择,可以在大多数杂货店的乳制品区找到. 热苹果酒也是一个不错的选择. 这是一种温暖的季节性饮料,既能带来舒适,又不会摄入高热量. 肉桂茶也可以代替,只消耗一小部分的热量.

Alcoholic Beverages

酒精直接增加了糖的摄入量. 站在最健康的一边, 你完全可以用无酒精鸡尾酒和气泡饮料来代替. 你也可以在享受酒精的同时,留意你实际摄入了多少. 搅拌器的选择会影响饮料的卡路里含量. 用苏打水、健怡水或低糖果汁代替苏打水或含糖果汁. 喝香槟或苏打水时,气泡会让你喝得更慢. 红酒富含有益心脏健康的抗氧化剂. 但我们还是应该适度地享受, 对于那些仍然喜欢喝酒精饮料的人来说,这是一个很好的选择.

另一个很好的建议是在每一杯酒之间喝一杯水. 这可以帮助你保持低热量摄入,同时保持水分充足.

更健康的低碳水化合物假期想法

在假期里尝试一些低碳水化合物的替代品. 你的眼睛可以充满食物的景象, 但是下面这些菜不会让你感到腹胀或内疚.

  • 这个节日季节要绿色,把青苹果和芹菜混合在一起. 在上面放上橄榄油,芥末和蓝奶酪.
  • 没有馅的节日算什么? 混合香肠,蘑菇,芹菜和洋葱. 与玉米面包、鼠尾草和鸡汤混合.
  • 烤青豆和山核桃,口感更好. 如果你想加点香料,可以放一些培根进去.
  • 有些人没有海鲜就过不了假期. 用蟹肉、大蒜和牛至填满蘑菇.
  • 对于那些不想在很多汤食谱中加入奶油的人来说,很多汤都是禁区. 但是,你可以把奶油换成椰奶来提味.
  • 少的碳水化合物通常意味着更多的肉. 在你传统的烤火鸡上涂上一片培根,这会让你家里的肉食爱好者非常开心.
  • 说到肉,你可以用猪排做很多事. 将它们与新鲜鼠尾草、蘑菇和椰子油一起放入锅中,作为低脂肪肉类的替代品.
  • 那些爱吃甜食的人呢? 试着用无糖枫糖浆做面糊. 使用杏仁粉和椰子油.

Enjoying Healthy Holiday Foods

Enjoying Healthy Holiday Foods

Enjoy the holidays. 这是一个与朋友和家人聚在一起的好机会,提醒自己什么是重要的. 作为节日庆祝活动的一部分,食物不会消失. 能改变的是我们对食物的选择. 为你的节日大餐做准备, 有一种健康的替代品,既能取悦大众,又容易创造.

通过交换基本的食材,你可以创造出味道和外观相同的菜肴,但热量和净碳水化合物明显更少. And, remember, 为了你的节日饮料选择,换一些更健康的成分也很有效! This holiday season, 考虑一下早点开始你的新年决心,把健康的选择作为你日常承诺的一部分, 即使是在每年这个庆祝的时候. 未来的自己会感谢你的!

Do I Have a Thyroid Problem?

Do I Have a Thyroid Problem? How To Tell and What To Do

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人体是完全相连的. 为了健康的生活,了解人体主要器官和部位的功能是很重要的. 一个经常被忽视的主要身体部位是甲状腺. 虽然它参与人体的许多功能,但很少有人了解它的作用. Unfortunately, this means that lots of individuals with thyroid problems go untreated; it is difficult to know that something is wrong without understanding how an organ functions correctly.

What Does The Thyroid Do?

甲状腺是位于颈部的内分泌系统中的一个腺体. 它位于气管前面,形状类似于蝴蝶. 这个腺体主要控制新陈代谢. Hormones play a central role in how the rest of the body can function; metabolism has far reaching consequences for the entire body.

Thyroid Issues

甲状腺功能障碍的症状有哪些?

有两个常见的问题可以影响甲状腺:甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退. 第一种情况意味着甲状腺分泌过多的激素, 而第二种则意味着产出太少. 这两种情况都有下面描述的独特症状.

值得注意的是,还有其他疾病和条件可以影响甲状腺, 比如甲状腺癌和甲状腺眼病. However, these conditions are rare, 大多数时候甲状腺功能减退或甲状腺机能亢进是由甲状腺引起的症状的罪魁祸首.

Hypothyroidism Symptoms

甲状腺功能减退是指甲状腺分泌激素不足. 也就是说,身体的甲状腺不能很好地管理新陈代谢.

甲状腺功能减退症的一些常见症状包括:

  • Weight gain
  • Feeling cold and/or tired
  • Muscle weakness
  • Depression
  • Dry skin
  • Thinning hair
  • Forgetfulness
  • Constipation

如果医生怀疑病人患有甲状腺功能减退症, 荷尔蒙测试可以用来证实或否认这种怀疑. 甲状腺功能减退症的常见甲状腺k8彩乐园返点官网下载下载方法是使用甲状腺激素替代疗法,为身体提供正常功能所需的内流, taken in pill form. 要找到正确的激素种类和剂量可能需要时间和反复试验. 还有其他方法可以帮助减轻甲状腺功能减退症的症状,下面将讨论这些方法.

甲状腺功能减退会导致哪些情绪问题?

重要的是要重申有意义的 emotional side effects of thyroid disease. 因为甲状腺会影响激素水平, 因此,个体会经历显著的情绪变化. 抑郁症是甲状腺功能减退患者的一种常见症状.

具体来说,个体会变得健忘、感到疲劳、注意力不集中、行动缓慢. 如果疾病得不到k8彩乐园返点官网下载下载, 有些人开始出现幻觉和其他更剧烈的感官变化.

不幸的是,许多这些情绪症状在其他疾病中也很常见. 抑郁症本身就是一种完全的疾病, 这并不一定会促使医疗专业人员将甲状腺作为罪魁祸首进行调查. 这可能会导致未确诊的疾病和更严重的症状.

Hyperthyroidism Symptoms

另一方面,甲状腺机能亢进是指甲状腺分泌过多的激素.

这可能会导致以下症状:

  • Increased appetite
  • Unexplained weight loss
  • Heart palpitations
  • Sweating
  • Changes in menstruation
  • Increased bowel movements
  • Anxiety
  • Trouble sleeping

不幸的是,甲状腺机能亢进有点难以k8彩乐园返点官网下载下载. 然而,通过适当的医疗照顾,它仍然是可以k8彩乐园返点官网下载下载的.

医生可能会让患者服用抗甲状腺药物或受体阻滞剂,以帮助减轻激素释放量. 在某些情况下,放射性碘和手术也是可能的选择, 这取决于病人和病情的严重程度.

女性的甲状腺问题有哪些症状?

女性的甲状腺问题有哪些症状?

无论患者性别如何,许多甲状腺问题的症状都是相同的. 值得注意的是,那些出生时被指定为女性的人一般更容易患甲状腺疾病. 这通常对他们有利,因为医生更有可能检查甲状腺健康.

For people who menstruate, 经期的变化可能是一个强烈的症状或迹象,表明他们的甲状腺有问题. Of course, 其他情况也会影响月经, 但由于甲状腺与荷尔蒙有关,它很容易成为罪魁祸首.

What Causes Thyroid Problems?

甲状腺问题没有直接或单一的原因. 它们可以由一系列不同的条件和情况引起, and every patient is different. 有些原因是遗传的,有些则不是. It depends on the individual.

一些高危人群包括:

  • 有甲状腺疾病家族史的个体
  • 服用含有过量碘的药物的人
  • Females
  • Individuals over 60
  • 患有某些疾病的人

这些都不能保证甲状腺疾病会出现. 然而,它们可能是一个人处于较高风险的良好指标. 符合上述一个或多个类别的人应该与他们的医生交谈, 留意甲状腺机能亢进和甲状腺机能减退的警告信号.

Causes of Hypothyroidism

Hypothyroidism is more common than Hyperthyroidism, 而且可以由多种不同的疾病引起, conditions, deficiencies, and other medical situations.

甲状腺炎,桥本甲状腺炎或产后甲状腺炎

甲状腺炎是一种甲状腺肿胀或炎症的症状. 这通常会导致甲状腺功能减退,因为它会导致甲状腺生产不足.

在桥本甲状腺炎的情况下,患者是自身免疫性疾病. 病人的免疫系统正在毫无必要地攻击甲状腺. 这会造成损害,并经常导致甲状腺功能失常. 桥本氏甲状腺炎比甲状腺炎更常遗传性.

产后甲状腺炎:患者在分娩后出现甲状腺炎. 在许多情况下,这是暂时性的,类似于妊娠期糖尿病. 不到10%的妇女患有产后甲状腺炎.

Non-Functioning Thyroid

有时,孩子一出生,甲状腺就不能正常工作了. 这就是孩子的本性, 并不一定是由于某种潜在的疾病或基因. 然而,必须从一开始就对无功能的甲状腺进行k8彩乐园返点官网下载下载. 如果孩子得不到适当的k8彩乐园返点官网下载下载,可能会出现严重的身体和精神状况. 所有在医院出生的新生儿在出生时都要接受甲状腺检查, 为了避免任何长期的影响,立即开始k8彩乐园返点官网下载下载.

Low Iodine Levels

这种情况,也被称为碘缺乏,是相当普遍的. 事实上,全世界有数百万人缺碘. 尽管它有共同的性质,但它确实需要尽快k8彩乐园返点官网下载下载.

Causes of Hyperthyroidism

甲状腺机能亢进不像甲状腺机能减退那样常见并不意味着它不会发生. 全世界有数百万人患有甲状腺机能亢进. 造成这种疾病的原因如下.

Excessive Iodine

与上面的例子完全相反, 有些人含有过多的矿物质, iodine, in their systems. 这会导致甲状腺分泌过多的激素,导致甲状腺机能亢进. 一些药物,如止咳糖浆和心脏药物,都含有高水平的碘.

Nodules

甲状腺上过活跃的结节可引起甲状腺机能亢进. 结节只是皮肤组织的过度生长,它们可以发生在身体的任何地方. 它们通常发生在皮下, 但也可能出现在甲状腺等内部器官上.

有些病例只有一个结节, 使他们成为中毒性自主功能甲状腺结节, 而甲状腺上的几个结节则被称为毒性多结节性甲状腺肿.

Graves’ Disease

Graves病是甲状腺机能亢进最常见的元凶. 这种疾病是根据甲状腺激素分泌过剩来分类的, 哪些会导致甲状腺功能亢进.

Coping With Thyroid Problems

Coping With Thyroid Problems

人们很难发现身体的一个重要部分没有正常工作. 许多病人在诊断后感到气馁或沮丧. 然而,它并不一定是这样的. 甲状腺机能亢进或甲状腺机能亢进的诊断只是更多的信息,可以帮助患者感觉更好.

如果你想知道如何应对甲状腺功能减退症状, 要知道,有一些药物可以帮助控制这些症状. Beyond medication, 甚至还有一些生活方式的改变对那些患有甲状腺疾病的人是有益的. 然而,在尝试任何一种方法之前,患者都应该咨询他们的医生.

Implement A Healthy Diet

重要的是要记住,甲状腺问题直接涉及到体内代谢激素的水平. Because digestion is affected, 健康的饮食可以帮助身体吸收适当的营养,并支持甲状腺产生激素. 然而,一般来说,健康的饮食对每个人都很重要. 不良的饮食习惯会导致严重的疾病和副作用.

Quit Smoking

Smoking cessation 个人能为健康做的最好的事情之一是什么. 然而,对于患有甲状腺疾病的患者来说,这一点尤为重要. 香烟和烟草制品尤其会对甲状腺造成额外的压力. Smoking can:

  • 防止甲状腺吸收碘
  • 阻碍甲状腺激素的分泌
  • 增加肾脏的碘产量, 哪一种反过来会引起胆囊发炎, and cause other side effects

This is the first step for thyroid patients who smoke; there is no better way to help one’s condition than discontinuing cigarette and tobacco use.

Mitigate Stressors

众所周知,压力在几乎所有的情况下都是不好的. 一个单一的压力事件可以破坏病人的健康数天,数周,甚至数年. 说到甲状腺疾病,管理压力尤为重要. 同样,甲状腺是荷尔蒙产生和转移的中心. 当压力发生时,体内的皮质醇激素会激增. 皮质醇会对甲状腺造成损害. 它甚至可能是自身免疫性疾病发展的中心因素.

Prioritize Sleep

睡眠真的可以为身体创造奇迹. During this restful state, the body is able to recharge, recalibrate, 并解决可能发生的问题.

患有甲状腺疾病的人应该确保:

  • 创建并遵循一个睡眠时间表
  • 睡觉前至少一小时关掉电子设备
  • 使用一些放松的方法,比如听音乐,做芳香疗法,或者洗个热水澡
  • 消除卧室里的干扰,比如电视, smartphones, tablets, pets, and sometimes other people

最重要的是,甲状腺疾病需要患者做任何他们需要做的事情来保持规律, restful sleep.

See A Therapist

对许多人来说,谈话疗法可以帮助他们检查上面的几个选项. k8彩乐园返点官网下载下载可以帮助管理压力,并为情绪状况创造健康的应对机制. 压力的减少通常会带来更好的睡眠,产生积极的多米诺骨牌效应.

In reality, 许多被诊断出患有疾病的人会感到失落, afraid, alone, or all of the above. 去看k8彩乐园返点官网下载下载师可以帮助很多人谈论这些困难的感觉, 在他们的处境中感到更有力量. 记住甲状腺问题是可以k8彩乐园返点官网下载下载的,这是有帮助的, 这种情况并不一定是灾难性的.

Need More Information? Talk To A Doctor

让医生检查甲状腺

每个人都能做的对自己健康最好的事情之一就是与有执照的医学专业人士谈论他们的症状和担忧. 互联网上没有文章可以做出诊断,但医生肯定可以. 寻求医疗帮助意味着患者会得到针对他们具体需求的建议. 他们可以制定一个行动计划,这通常会让情况感觉不那么可怕.

如果你需要找医生谈谈, 在AZGYN,我们的专家在这里回答你关于你的甲状腺和健康的任何问题. 如果你想找我们的 female healthcare providers.

 

Polycystic Ovarian Syndrome

多囊卵巢综合征的症状和k8彩乐园返点官网下载下载选择 

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多囊卵巢综合征(PCOS)是女性中最常见的激素失调. 多囊卵巢综合征可以是一种代谢障碍,导致激素失衡或激素失衡导致代谢障碍. 多囊卵巢综合征的症状可以是单独的代谢(代谢X综合征),也可以是单独的激素而不影响代谢.

了解你是哪种类型的多囊卵巢综合征将有助于指导你选择正确的k8彩乐园返点官网下载下载方案.

什么是多囊卵巢综合征(PCOS)?

PCOS是一种情况,在这种情况下:

  • 卵巢产生异常数量的雄激素(睾酮,男性性激素),
  • 高胰岛素血症(血液中有太多的胰岛素)与促黄体激素(来自脑下垂体——我们大脑中与卵巢沟通产生激素的中心)结合,转化为睾酮,
  • 极少数情况下,它可能是由卵巢或肾上腺的病变或肿块引起的.

多囊卵巢综合征的症状和体征:

The Signs and Symptoms of PCOS

  • 月经不规律或无月经(经期)
  • Heavy menses (periods)
  • Painful periods
  • Abnormal weight gain
  • 中央型肥胖(把你所有的重量都压在腹部)
  • 面部毛发异常(过多或深色)
  • Acne
  • Hair loss (head)
  • Depression / Anxiety
  • Irritability / mood swings
  • Snoring (sleep apnea)
  • 慢性疲劳(感觉总是很累)
  • High blood pressure
  • 血糖水平升高(糖尿病前期或糖尿病)
  • Thyroid dysfunction
  • 不孕(无法怀孕)
  • Decreased libido (sex drive)

请注意,症状各不相同,您可能会遇到上述症状之一或所有症状.

PCOS Treatment Options:

  • Lifestyle changes-
    • 一个稳定胰岛素水平的饮食(低碳水化合物)计划可以防止睾酮的转化
    • Low intense workouts for >45 min/ 5 days a week (such as walking, yoga)
  • 二甲双胍-有助于稳定胰岛素水平,使激素在体内更有用
  • 螺内酯-有助于痤疮,降低睾丸激素
  • 体重减轻——身体质量指数(BMI)降低5%可以改善多囊卵巢综合征
  • 减轻压力(针灸、按摩)
  • 特殊的激素避孕药——与睾丸激素结合,降低睾丸激素水平. 这是一个临时的解决办法,经常被用来提高未来的生育率
  • 黄体酮释放宫内节育器——这不能k8彩乐园返点官网下载下载全身症状,但可以保护子宫免受子宫增生(癌前)和癌症的影响
  • 循环黄体酮-诱导每月一次的月经周期

根据你的多囊卵巢综合征类型和你的医疗目标,这些k8彩乐园返点官网下载下载方法可以一起或单独使用.

多囊卵巢综合征常见问题

多囊卵巢综合征常见问题当涉及到多囊卵巢综合征的症状和k8彩乐园返点官网下载下载时,女性通常会有类似的问题. 除了上面回答的重要问题之外, 我们准备了一些额外的常见问题,以帮助你更好地理解这种激素失调.

什么是不规则周期?

Great question. 要回答这个问题,重要的是要注意,周期是从一个周期的开始(你流血的第一天)到下一个周期的开始. 如果间隔小于24天或大于38天,那么这是不规则的. 几个月之间有几天的月经差异是很常见的,但经常性的月经跳过或多次来月经是值得关注的,应该向医疗k8彩乐园下载提供者进行评估.

Can I get pregnant with PCOS?

Possibly. 这取决于控制得有多好. 通常,女性会有月经少(每年几次),并可能在这段时间排卵. 一个公制的医疗保健提供者经常审查,以确定排卵状态是免费睾酮实验室价值, 你多久来一次月经, and your BMI (body mass index). 不要气馁,有几种整体的方法, conservative medicines, 生活方式的改变可以改善你的症状,帮助你怀孕.

你是怎么被诊断出多囊症的?

由医疗保健提供者进行评估,并记录详细的病史,包括月经史, vitals (blood pressure, weight), medical history, family history, and physical exam. 检查包括空腹晨血检查和盆腔超声检查. 如果你的第一次月经是在八年前,那么这项工作可能不包括盆腔超声检查.

I have PCOS, now what?

需要进行随访,以检查您的结果,并确定适合您的理想医疗目标的最佳k8彩乐园返点官网下载下载方案. 对于多囊卵巢综合征,没有一种“一刀切”的k8彩乐园返点官网下载下载方法. During this educational visit, 您的医疗k8彩乐园下载提供者将审查您的多囊卵巢综合征类型,并为您的医疗目标提供最佳k8彩乐园返点官网下载下载方案的信息. 一旦你选择了你选择的k8彩乐园返点官网下载下载方法. 您将被跟踪(每个月或每三个月),以监控您的进展,并确保您的医疗保健目标得到实现.

额外的筛查可以在这些访问中完成,因为多囊卵巢综合征患者更有可能遭受抑郁症, have sleep disturbances, 经历体重增加和骨盆疼痛.

I was diagnosed with PCOS. 我是跨性别者(FTM),我想提高睾酮水平,但我如何控制多囊卵巢综合征呢?

这取决于你的症状和健康目标, 你的医生将帮助你选择k8彩乐园返点官网下载下载方案,控制你不想要的症状,同时促进你的整体健康. 这通常包括非激素k8彩乐园返点官网下载下载或局部k8彩乐园返点官网下载下载方案,以保护你免受癌症.

我是否可以服用一些补充剂来帮助我的多囊卵巢综合征?

Yes. 有几种很好的补充剂. 最常见的三个建议是:

  • 欧米茄3-降低睾丸激素,减少炎症
  • 肌醇-改善胰岛素和血糖水平
  • 铬-稳定胰岛素水平

多囊卵巢综合征会随着绝经而消失吗?

不,多囊卵巢综合征会持续影响绝经后的女性. k8彩乐园返点官网下载下载目标侧重于促进健康,如预防或逆转糖尿病或高血压(高血压), weight management, 控制更年期症状(潮热, night sweats, insomnia).

Does PCOS require surgery?

如果其他k8彩乐园返点官网下载下载方法不起作用,手术可以是提高生育能力的一种选择. 卵巢钻孔是用激光或加热的细针在卵巢上钻出微小的洞,以恢复正常排卵的一种手术.

有没有一种药物可以帮助脱毛?

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依氟鸟氨酸(Vaniqa)乳膏是一种处方药,可以减缓头发生长. Laser hair removal and electrolysis 能去除脸上和身体上多余的毛发吗.

Getting Help With PCOS

Getting Help With PCOS尽管多囊卵巢综合征的确切病因尚不清楚, 早期诊断和专业k8彩乐园返点官网下载下载以及生活方式的改变, such as weight loss, 可以降低长期并发症的风险吗. 长期的k8彩乐园返点官网下载下载可能会导致额外的健康问题,如糖尿病和心脏病.

如果有以下情况,请与医生预约:

  • 你已经错过了不止一次月经,而且你没有怀孕
  • 你还有多囊卵巢综合征的其他症状,比如面部和身体上的毛发生长
  • 你已经积极尝试怀孕一年或更长时间,但没有成功
  • 你感到极度口渴或饥饿, 视力模糊或无法解释的体重下降——所有这些都是糖尿病的症状.

如果你担心自己的症状,而且还没有医生可以咨询, please reach out to us. 我们的临床医生和外科医生团队专注于女性健康的各个方面,我们致力于实践卓越的女性护理.